Power-Body
Bauch-Beine-Po heißt jetzt Power-Body
dienstags 8:30 bis 9:30 Uhr
Übungsleiterin Meike Dippon
Zu Beginn der Stunde wird sich warm gelaufen in verschiedenen Fortbewegungsarten.
Durch gezielte Übungen werden, die Problemzonen trainiert und in Form gebracht.
Mit Streching, Kräftigungsübungen und dem Einsatz von verschiedenen Geräten
geht es den unbeliebten Pölsterchen an den Kragen.
Die Stunde lassen wir ruhig ausklingen mit passenden Dehnübungen und Entspannungsübungen.
Unser Angebot ist auch für Einsteiger bestens geeignet!
Übrigens:
Auch Männer sind herzlich willkommen. Und werden über den Effekt des Trainings überrascht sein :-)
Functional Training + Indiaca
zu klein? hier gehts zum >> download <<
Aus Jedermann / -frau I wird Functional-Training + Indiaca
mittwochs 20:00 bis 22:00 Uhr
Übungsleiterin Meike Dippon
Die Mittwochsgruppe des Functional Training ist eine gemischte Gruppe,
bei der jeder herzlich willkommen ist.
Meike Dippon, unsere Übungsleiterin, gestaltet den Abend in professioneller Weise.
Das Training ist untergliedert in drei Teile:
Aufwärmen:
mit verschiedenen Schrittkombinationen laufen wir uns warm
Gymnastik:
zu unterschiedlicher Musik werden verschiedene Kraft-, Stretch-, Koordinations-und Konditionsübungen ausgeführt.
Indiaka:
Gegen 21.00 Uhr wird dann das Netz gespannt um Indiaca zu spielen.
Ein Spiel, welches eine gewisse Treffsicherheit, Ballgefühl und gute Reflexe erfordert.
In der sogenannten dritten Stunde lassen wir den Abend bei einem gemütlichen Zusammensein im Vereinsraum ausklingen…
Natürlich ist es auch möglich "nur" am Gymnastic-Teil , dem Indiaca oder der dritten Stunde teilzunehmen.
Wir wünschen viel Spaß :-)
Fit + gesund
Fit + gesund ist das neue Jedermann / -frau II
montags 19:00 bis 20:00 Uhr
Übungsleiterin Elfriede Link
Der Ablauf ist immer ähnlich:
-Aufwärmen
-Ausdauerteil mit Aerobic
-funktionelle Gymnastik (Kräftigung von Rücken, Bauch, Beinen und Po mit Mobilisation)
-Gleichgewichts- und Koordinationstraining und Stretching
In der letzten halben Stunde wird mit viel Spaß und Einsatz Indiaca gespielt.
Interessierte sind bei uns stets willkommen.
Wir freuen uns über jede Verstärkung.
Geräteturnen
Turnen / Geräteturnen
montags 20:30 bis 22:00 Uhr
Übungsleiter Karl-Heinz Common
Mit Aufwärmen und Dehnen beginnen wir die Übungsstunde.
Danach turnen wir im Wechsel an den verschiedenen Geräten.
