Power-Body

Bauch-Beine-Po heißt jetzt Power-Body

dienstags 8:30 bis 9:30 Uhr

Übungsleiterin Meike Dippon

 

Die Dienstag-Gruppe Power-Body, ist bisher eine reine Frauen Gruppe, bei der jeder willkommen ist.

Zu Beginn der Stunde wird sich warm gelaufen in verschiedenen Fortbewegungsarten.
Durch gezielte Übungen werden, die Problemzonen trainiert und in Form gebracht.

Mit Streching, Kräftigungsübungen und dem Einsatz von verschiedenen Geräten
geht es den unbeliebten Pölsterchen an den Kragen.
Die Stunde lassen wir ruhig ausklingen mit passenden Dehnübungen und Entspannungsübungen.

Unser Angebot ist auch für Einsteiger bestens geeignet!

Übrigens:
Auch Männer sind herzlich willkommen. Und werden über den Effekt des Trainings überrascht sein :-)

Functional Training + Indiaca

zu klein? hier gehts zum >> download <<

Aus Jedermann / -frau I wird Functional-Training + Indiaca

mittwochs 20:00 bis 22:00 Uhr

Übungsleiterin Meike Dippon

 

Die Mittwochsgruppe des Functional Training ist eine gemischte Gruppe,
bei der jeder herzlich willkommen ist.

Meike Dippon, unsere Übungsleiterin, gestaltet den Abend in professioneller Weise.

Das Training ist untergliedert in drei Teile:


Aufwärmen:
mit verschiedenen Schrittkombinationen laufen wir uns warm


Gymnastik:
zu unterschiedlicher Musik werden verschiedene Kraft-, Stretch-, Koordinations-und Konditionsübungen ausgeführt.


Indiaka:
Gegen 21.00 Uhr wird dann das Netz gespannt um Indiaca zu spielen.
Ein Spiel, welches eine gewisse Treffsicherheit, Ballgefühl und gute Reflexe erfordert.


In der sogenannten dritten Stunde lassen wir den Abend bei einem gemütlichen Zusammensein im Vereinsraum ausklingen…
 

Natürlich ist es auch möglich "nur" am Gymnastic-Teil , dem Indiaca oder der dritten Stunde teilzunehmen.

Wir wünschen viel Spaß :-)

Fit + gesund

Fit + gesund ist das neue Jedermann / -frau II

montags 19:00 bis 20:00 Uhr

Übungsleiterin Elfriede Link

 

Der Ablauf ist immer ähnlich:
-Aufwärmen
-Ausdauerteil mit Aerobic
-funktionelle Gymnastik (Kräftigung von Rücken, Bauch, Beinen und Po mit Mobilisation)
-Gleichgewichts- und Koordinationstraining und Stretching

In der letzten halben Stunde wird mit viel Spaß und Einsatz Indiaca gespielt.

Interessierte sind bei uns stets willkommen.
Wir freuen uns über jede Verstärkung.

Geräteturnen

Turnen / Geräteturnen

montags  20:30 bis 22:00 Uhr

Übungsleiter Karl-Heinz Common

 

Montags ist der Übungsabend der Turner.
Mit Aufwärmen und Dehnen beginnen wir die Übungsstunde.
Danach turnen wir im Wechsel an den verschiedenen Geräten.
 
Meist beenden wir mit einem Ballspiel den Übungsabend.
 
Bei Interesse sind sie jederzeit zu einer Schnupperstunde willkommen!